Veckans träning del 1: Gymmet

april 10, 2014april 10, 2014 AGym, Rygg & Axlar, träning

Måndag. Gym. Jag gillar gymmet. Man kan fokusera. Det finns rätt utrustning för de övningar man vill göra. Går jag till gymmet så har jag en ganska klar bild över vad jag ska träna och vilka övningar jag ska göra. Jag gillar gymmet men jag gillar det inte så mycket att jag går dit O-fokuserad och får en dålig träning. Jag körde rygg och axlar. Detta är en del av träningen som är nödvändig för att jag inte så få ont i skuldrorna. Den är också nödvändig för att förbättra hållningen. Jag är en sån där typisk kutryggigt typ med framåtroterade axlar. Jag ryser varje gång jag ser en bild på mig själv och mina jävla axlar som ser ut att vara placerade framför brösten. Bygger jag muskler i ryggen och i baksida axlar så vet jag att det kommer att bli bättre.

Passet bestod av:

Chins

Enhandslats

Enhandsrodd

Omvänd Pec-deck

Framåtlutade drag i kabel

Hantellyft åt sidan

Ett bra pass som gjorde mig ordentligt trött i kroppen. Det är mitt största mål när jag tränar, när jag är klar så är jag slut och nöjd.

Detta är min hjälp när jag gör chins. Ett sorts gummiband som gör mig lite lättare 🙂

Fördelar med att träna hemma

april 3, 2014 Aträning hemma

Man kan se ut lite hur som helst.

Dagen outfit blev långkalsonger från Lundhags en sliten munkjacka från lager och skitiga skor.

Man kan fuska, svära, stånka och stöna utan att en jävel hör en eller ser en.

Den enda som visar intresse är katten och hon sitter mest och titta på med en lite road aura runt sig.

Man får njuta av den fina utsikten samtidigt som man svettas ymnigt och flåsar.

Träning hemma. Jag gillar’t.

Jodå nog lever man…

april 2, 2014april 2, 2014 Afoton, Toarp

Det är mycket nu. Mycket jobb. Mycket med att försöka springa en mil, utan att dö och utan att få grav ångest. Förra månaden åkte jag också till Tyskland två gånger. En nöjesresa och en jobbresa. Jag gillar Tyskland och deras folk. Ordning och reda och inget tjafs verkar vara deras måtto.

I dag tog jag mig i kragen och dammade av kameran. Bokstavligt talat. Jag fick ta en trasa och torka av dammet den samlat på sig under vintern. Så jag tog en kylig promenad i vad vi i Norrland skulle kalla högsommar.

Det kan gå

mars 11, 2014 ALöpning

Det där med att springa. Jag har lyckats ta mig runt på två 7 km rundor på ca 1 timme den senaste veckan. Om jag bara springer lite mer så ska det nog inte vara omöjligt med en mil på en timme. Jag går 5 minuter sedan springer jag 5 minuter i en timme och så kommer jag så långt som jag kommer. Jag hade lagt upp detta pass i runkeeper och tanken var att den skulle säga till när jag skulle byta tempo. Det gjorde den de 2 första gångerna sedan la den av. Förbannad jag blev. Men jag tycker fortfarande inte att det är kul att springa, det är ungefär lika lyckobringande som att betala räkningar, rensa kattlådan och gå till tandläkarn. Tråkigt men nödvändigt, så ser jag på det.

Vasan och tid till ingenting

mars 2, 2014 A

F åkte upp till Mora i Torsdags så min helg har jag fått spendera ensam. Men ärligt talat är det nästan skönt. Vi två är så vardagslata att en helg kan gå förbi i soffan framför dumburken. Nu tog jag tag i att rensa och organisera lite i Torpet och dessutom åkte jag till Hulared för att dra på mig ännu mera grejer. Det var Lots Living som hade utförsäljning och jäklar vad folk det var. Inte riktigt min stil på porslinet men jag fick med mig fyra djupa skålar och en stor vas hem. I dag satte jag mig i soffan för att se starten på Vasaloppet och började nästan gråta av lycka för att jag har sinnet att inte hålla på med skidor längre. Fy fan vilket före det har varit i dag och det fick jag också bekräftat på telefon från en som tog sig i mål. Jobbet och gymmet fick sig också ett besök och jag måste ge mig en klapp på axeln för en hyfsat produktiv helg.

N som i Norrland

Författare: A