Jag har kommit på det nu. Varför jag tränar. Jag tränar för att kunna fortsätta stoppa i mig alla onyttigheter som jag har gjort sedan 16 års ålder. Flyttade hemifrån när jag var 16 så vi säger att det började där. Alkohol, fett och socker. Jag tränar för att hålla någon sorts balans. För min typ så går det bra fram till en viss ålder. Sedan är det som om kroppen inte orkar hålla i mot längre. Min Typ. Min typ är den som kan äta hur mycket som helst utan att gå upp i vikt. Vi finns och för dom som måste ha med oss att göra är det bekvämast att bara viska bulimi bakom ryggen på oss, då slipper man ju fundera varför livet är så orättvist. Men så är det, livet är orättvist och vissa människor kommer att vara smala trots att de äter mer än en gruvarbetare. Men jag kan trösta alla med att verkligheten kommer i kapp vår typ också. I morgon är första dagen på aktivitetskalendern och nu är det 10 veckors stenhård träning som gäller. Kul.
Allmänt
2013?
Jag läser en hel del bloggar och tydligen var 2012 ett riktigt jobbigt år. Många egna företagare har haft det tufft. Som anställd är detta ett år som bara har gått, bara försvunnit. Det tråkiga med 2012 är att jag inte riktigt kan glädjas över någonting, varken jobbmässigt eller privat. Antingen ställer jag för höga krav på vad man kan glädjas över eller så är någonting fel. Men så är det ju så också, när man är ensam så blir man ganska rastlös. Det finns inget som naglar fast en på ett och samma ställe och som tvingar en att stå still. Inget köpt hus eller barn som tar fokus från skitsaker. Jag kan göra precis vad jag vill och då börjar man i ifrågasätta sig själv när man inte gör det. Å skitsakerna blir så stora och viktiga.
Jag tror att 2013 kommer att bli fruktansvärt jobbigt. Jobbmässigt vet jag redan att det kommer att bli tufft. Men jag ska i alla fall försöka göra det mesta av det privata och personliga. Det har ju börjat bra i alla fall. Jag har gjort lite planer och jag är snart en vecka snusfri.
Ett ärligt försök nr 1
Eftersom jag har en mindre trevlig attityd gentemot rökare och överviktiga så är et väll inte mer än rätt att jag utsätter mig själv för frågan Hur svårt ska det vara? Snuset är borta sedan 16 timmar. En kompis till mig gjorde just det, räknade timmar. Plötsligt hade det gått en vecka. Men jag vet hur det är med snuset, den värsta puckeln är typ ett år lång. Det går som inte över.
Men det är inte svårt, det är bara att låta bli. Svårt är det att klättra upp för mount everest . Att sluta snusa är obekvämt, otrevligt, och inte behagligt på något sätt men det är inte svårt.
Dött
Är det här. Jag har inte så mycket att skriva om. Har varit sjuk och snörvlig. Katten mår bra. I dag har jag städat inför julen och sett snön sakta tina bort på gräsmattan.
Utmaningen
Jag hoppar på Sofis träningsutmaning. Men jag gör lite ändringar. Eftersom all form av uthållighetsövningar fyller mig av akut ångest och slungar mig tillbaka till ett mörkt och kallt skidspår för 16 år sedan så hoppar jag över motionsdelen. Det finns som ingen chans att jag ska kunna avverka 150 km i någon form under 6 veckor. Hjärnan säger ifrån redan på
planeringsstadiet.
Under dessa 6 veckor ska detta avverkas:
8/10 2012- 9/11 2012
150 km ska averkas på valfritt sätt –Neeeej!
30 träningspass
60 min i plankan
500 armhävningar
1000 situps
20 min jägarvila
1 valfri och personlig utmaning för hela perioden. Godis och alkohol-förbud. Nu låter det som jag dricker fruktansvärda mängder alkohol men det gör jag ju inte. Ett undantag från regeln kommer också att ske om 2 helger då jag får besök. Fint att jag börjar talla på reglerna innan jag ens har börjat.
BELÖNING när personliga utmaningen är nådd: Efter denna utmaning borde jag vara redo för att börja träna på att göra chins vilket medför att jag måste köpa någon sorts grej jag kan ha i dörrkarmen hemma.
“DELUTMANING“
VECKA 1
Vecka 1 börjar med 6 stycken maxtest. Dessa återkommer även i vecka 6 så skriv ner
resultatet så att du kan jämföra när du gör om maxtesterna då.
Maxtest 1: ”Kom så långt du kan på 30 minuter” : Blodsmak och ångest, jag hoppar detta.
Maxtest 2: Plankan. På knä eller på tå. Håll ut så länge du orkar.
Maxtest 3: Armhävningar. På knä eller tå. Så många du orkar.
Maxtest 4: Upphopp. Så många du hinner på 1 minut. Händerna ska nudda golvet mellan
hoppen och klappa i luften i hoppet.
Maxtest 5: Situps. Så många du hinner på 1 minut.
Maxtest 6: Jägarvila. Stå i jägarvila så länge du orkar.
VECKA 2
Vi kämpar på med utmaningen.
VECKA 3
Gå eller spring minst en km i ett sträck, varje dag.
VECKA 4
10 timmar: Den här veckan ska innehålla minst 10 timmars motion/rörelse/träning. Vad
du räknar in dessa 10 timmar avgör du själv. Det kan var allt ifrån löpning till att ta
trapporna på jobbet eller dammsuga.
VECKA 5
1000 hopp. Den här veckan ska du göra 1000 hopp. Upphopp, grodhopp, benböjshopp,
småhopp, hopprepshopp, längdhopp, höjdhopp. Vilken typ av hopp du vill, bara båda dina
fötter lämnar marken. Antingen sprider du ut dem under hela veckan, eller så gör du dem
till ett roligt pass.
VECKA 6
Utför de 6 maxtesten från vecka 1 igen.
Testa en ny träningsform. Något spännande, något du länge funderat på att testa, en
träningsform du testat för länge sen men vill ge en ny chans? Du bestämmer!
N som i Norrland 